Современный офис — это не только столы и компьютеры, но и грамотно организованная среда, которая влияет на здоровье и продуктивность сотрудников. Рассказываем, как настроить освещение, поддерживать оптимальную температуру, влажность и бороться с сухим воздухом.
1. Освещение: защита глаз и снижение усталости
Неправильное освещение вызывает напряжение глаз, головные боли и снижение концентрации.
Как настроить:
-
Естественный свет — в приоритете. Рабочие места лучше располагать рядом с окнами, но избегать прямых солнечных бликов (используйте жалюзи или шторы).
-
Теплый vs холодный свет.
-
Холодный свет (4000–5000 К) подходит для концентрации (например, в зоне переговоров).
-
Теплый свет (2700–3000 К) создает уют в зонах отдыха.
-
-
Равномерность. Избегайте резких перепадов: комбинируйте общий свет с локальным (настольные лампы с регулируемой яркостью).
-
Защита от бликов. Матовые экраны, антибликовые пленки на мониторах, светильники с рассеивателями.
Совет: Каждый час отводите взгляд от экрана на 1–2 минуты — смотрите на удаленные объекты.
2. Температура и влажность: идеальные параметры
Дискомфорт из-за жары, холода или сухости воздуха снижает работоспособность и повышает риск заболеваний.
Оптимальные показатели:
-
Температура:
-
Летом: 22–24°C.
-
Зимой: 20–22°C.
-
-
Влажность: 40–60%.
Чем опасны нарушения?
-
Слишком сухо (менее 30%) → сухость глаз, кожи, слизистых, риск ОРВИ.
-
Слишком влажно (более 70%) → рост плесени, духота.
-
Высокая температура → сонливость, низкая температура → стресс.
3. Борьба с сухим воздухом: простые решения
Зимой отопление, летом кондиционеры — главные «виновники» сухости.
Как увлажнить воздух:
-
Увлажнители.
-
Ультразвуковые: тихие, подходят для небольших помещений.
-
Климатические комплексы: очистка + увлажнение.
-
-
Растения-увлажнители.
-
Спатифиллум, хлорофитум, фикус, драцена.
-
Расставьте их рядом с рабочими местами и техникой.
-
-
Проветривание. 2–3 раза в день открывайте окна на 10–15 минут.
-
DIY-методы. Емкости с водой на радиаторах, мокрые полотенца.
Лайфхак: Контролируйте влажность гигрометром (стоит от 300 рублей).
Преимущества правильного микроклимата:
✅ Снижение числа больничных: комфортные условия укрепляют иммунитет.
✅ Рост продуктивности: сотрудники меньше отвлекаются на дискомфорт.
✅ Профилактика «офисных» болезней: синдром сухого глаза, головные боли, аллергии.
Чек-лист для быстрой проверки офиса:
-
☑️ Нет бликов на мониторах.
-
☑️ Температура в пределах 20–24°C.
-
☑️ На столе стоит лампа с регулируемой яркостью.
-
☑️ В помещении есть растения или увлажнитель.
Создайте офис, где легко дышится, хорошо видно и комфортно работать! 🌿
